Mantenimento

Alla fine del trattamento Più Facile (fase 1 e fase 2) per facilitare il mantenimento dei risultati ottenuti è possibile fare un pasto, preferibilmente la colazione, con 1 busta di Proteico Più Facile. Una busta, infatti, rappresenta un valido aiuto in quanto contiene proteine, vitamine e sali minerali e un basso apporto calorico ed è preferibile, pertanto, ad altri preparati proteici confezionati es. barrette, snack ecc. spesso ricchi di carboidrati. I restanti pasti (pranzo, cena e spuntini del mattino e del pomeriggio) possono essere fatti con alimenti naturali, alternando cibi contenenti carboidrati (pasta, riso, pane, pizza, latticini, ecc) a cibi proteici naturali (pesce, carne, uova, legumi) accompagnati da verdure cotte o crude e frutta di stagione o frutta secca negli spuntini. Il mantenimento può essere fatto anche per periodi prolungati se, ad 1 busta di Proteico Più Facile, si associa una alimentazione naturale bilanciata che comprenda tutti i nutrienti per non avere carenze.

Fondamentale è :

  • evitare di introdurre calorie in eccesso rispetto a quelle di cui l’organismo ha bisogno perchè le calorie non utilizzate vengono trasformate in grasso di deposito causa principale dell’aumento di peso.
  • fare una alimentazione che contenga tutti i nutrienti necessari all’organismo (proteine, carboidrati, grassi, vitamine, minerali) non eccedendo con nessuno di essi, in particolare con i carboidrati.
  • fare 5 pasti al giorno (colazione, pranzo, cena, uno spuntino a metà mattina e uno a metà pomeriggio), e non saltare mai i pasti.
  • bere almeno 1 litro e mezzo di acqua al giorno.
  • preferire olio extra vergine di oliva o oli vegetali a grassi animali.
  • limitare l’uso di dolci o bevande zuccherate, alcolici, sale, snack e pasti pronti preconfezionati.
  • evitare la sedentarietà.

Nella fase di mantenimento, se necessario, si può continuare con l’assunzione di:

  • 1- 2 compresse al giorno di drenante D-Dren Più Facile per favorire l’eliminazione dei liquidi in eccesso e delle tossine.
  • 1 compressa al giorno di Termogenico Più Facile per stimolare il metabolismo ;
  • 1 compresse al giorno di Griffonia Complex per controllare lo stress, la fame nervosa e l’appetito.
  • Glugo-Guar polvere, 2 misurini in abbondante acqua, 15/20 minuti prima dei due pasti principali per aumentare il senso di sazietà
  • Gluco-Redux 1 capsula ai pasti principali per favorire il metabolismo dei carboidrati.

E’ opportuno una costante attività fisica, anche moderata, che permetta non solo di aumentare il consumo energetico, ma di dare benefici a livello cardiovascolare, muscolare, scheletrico e psicologico.

Nella nostra sezione Più Sani è possibile trovare esempi di diete bilanciate a diverso contenuto calorico ed esempi di attività fisica a diversa durata e intensità.