GRIFFONIA COMPLEX

GRIFFONIA COMPLEX è un integratore alimentare contenente estratti secchi ad alto grado di titolazione ottenuti dai semi della pianta Griffonia e dalla radice della pianta Rodiola. I semi della Griffonia contengono 5-idrossi-triptofano (5-HTP), un precursore della serotonina, definito anche “ormone del benessere”, che nel nostro organismo interviene in varie funzioni fisiologiche, tra cui la regolazione…

Il collagene nella dieta chetogenica: aggiungerlo può davvero massimizzare i benefici della dieta?

Gli ultimi mesi hanno assistito a una diffusione crescente prima sul web e poi sui social media di un trend che sta spopolando nell’ambito del settore wellness e salute: l’impiego di integratori a base di collagene, specialmente nel contesto delle diete chetogeniche, ma aggiungere questa proteina alla dieta è davvero utile? COMINCIAMO DALL’INIZIO È vero…

Ritenzione Idrica

La ritenzione idrica è un disturbo molto diffuso, soprattutto nelle donne, che può rappresentare non solo un problema estetico, ma anche di salute. Cos’è e come si manifesta Il termine “ritenzione idrica” indica quella condizione caratterizzata da accumulo di liquidi negli spazi tra le cellule dell’organismo dovuto a uno squilibrio tra il sistema venoso e…

Fame nervosa

Con il termine “fame nervosa” (eating emozionale) viene indicata quella condizione in cui si tendono a collegare le emozioni o gli stati d’animo quotidiani all’assunzione di cibo. Si mangia non perché si avverta il senso di fame, ma per il bisogno di mettere in bocca qualcosa, mangiando in modo compulsivo e vorace. La relazione tra…

Più sani con gli alimenti antifiammatori

Infiammazione Cronica L’infiammazione è una risposta di difesa del corpo a cause esterne. Può essere acuta o cronica. L’infiammazione acuta, in genere, si manifesta con sintomi aspecifici come ritenzione idrica, gonfiore, stanchezza cronica, disturbi del sonno, mal di testa, dolori, difficoltà a perdere peso ecc. L’infiammazione cronica invece può causare diabete, sindrome metabolica (alti livelli di…

Il cibo spazzatura

IL CIBO SPAZZATURA Gli alimenti di scarso valore nutrizionale e di bassa qualità ma ricchi di calorie vengono definiti in inglese junk food (cibo spazzatura). In questa categoria rientra la maggior parte degli snack, dei cibi pronti confezionati e dei menù dei fast food. In commercio si trovano molti prodotti confezionati salati o dolci utilizzati come…

Mantenimento dopo il programma dietetico Più Facile

Esempi di schemi e diete bilanciate Dopo un trattamento con il programma dietetico Più Facile per mantenere nel tempo i risultati raggiunti, in pieno benessere, è necessario ritornare a una dieta bilanciata adeguatamente ripartita in proteine, carboidrati, preferibilmente di tipo complesso a più basso indice glicemico, e grassi. COMINCIAMO CON ALCUNI UTILI CONSIGLI1. Frequenza settimanale…

L’importanza dell’attività fisica

Alcune informazioni generali Spesso una delle ragioni per cui la maggior parte delle persone decide di intraprendere un’attività fisica è la volontà di perdere peso. Tuttavia è bene ricordare che fra i benefici dell’attività fisica non c’è solo il calo ponderale o il mantenimento del peso-forma, ma anche tanti altri effetti salutari. L’attività fisica svolta…